Şunu anladım ki moralim bozuksa veya kendimi kötü hissediyorsam çok yediğim halde rahatsız oluyorum fakat doymuyorum. Hem aç hissedip hem de çok yemenin verdiği rahatsızlığı yaşıyorum şu anda. Üfff bir de suçluluk duygusu var tabiki. Neler yediğimi hiç saymıyım ya da sayıyıym da göreyim. Sabah 1 poğaça öğlen 1 tabak tas kebabı 1 tabak makarna 2 bardak ayran 4 adet tulumba tatlısı.Ben en iyisi şu andan itibaren ağzımı kilitleme moduna giriyim. Böyle olunca hem konuşmuyorum kimseyle hemde ağzımı açmadığım için bişey yememiş oluyorum. Sadece su içicem ölecek gibi olursam da bir parça peynir yicem. Bi filmde duymuştum
Kalıcı Bağlantı
Yorum (6)
Yorum yaz!
Sabah
1 adet poğaça
1 fincan açık şekersiz çay
Öğlen
1 parça haşlama et
1 adet haşlanmış patates
1 kaseden az cacık
Hiç ekmek yemedimmm aferin bana....
Kalıcı Bağlantı
Yorum (yok)
Yorum yaz!
sabah
1 fincan ıhlamur
Öğlen
Ispanak yemeği
1 dilim kepekli ekmek
1 adet şekerpare
Öğleden sonra
1 adet eti brownie
Akşam
1 küçük tabak nohut
kabak tatlısı
Kalıcı Bağlantı
Yorum (3)
Yorum yaz!
Sabah
1 fincan ıhlamur
Öğlen
az miktarda etli nohut
5 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran
4 adet kornişon turşu
(hmmm bugün protein ağırlıklı bir beslenme olmuş)
Kalıcı Bağlantı
Yorum (yok)
Yorum yaz!
yeni bi kategori ekledim. Şimdi Ramazan ayından beri kilo verdiğim için acaip iyi hissediyorum ya. İşte bu alışkanlığımı devam ettirmek niyetindeyim. Hergün neler yediğimi not alıcam. Böylece kontrol altında tutabilicem herşeyi. Sağlıklı besleniyomuyum bi bakalım. Yanlışlarımı doğrularımı görmüş olucam böylece.Ramazanda sadece iftar olarak besleniyordum.İftarda da sadece çorba biraz sulu yemek biraz salata yarım porsiyon da tatlı yiyordum. Ekmek,Börek, pasta,şu,bu kesinlikle dönüp bakmadım. Sahura kalkmıyor bununla birlikte yatmadan önce de bişey yemiyordum. Eveeet bugün neler yemişim bir bakalım;
Sabah
1 adet poğaça
1 fincan şekersiz adaçayı
Öğlen 12:00
2 kaşık makarna
5 parça kuşbaşı et patlıcan yemeğinin içindeydi
salata
1 bardak ayran
1 küçük dilim kepek ekmeği
Öğlenden beri bişey yemedim çekmecemde bi biskrem dolgulu çubuk var. direniyorum. Ayrıca aburcubur olayı bitmiştir....
Akşam 19:30
1 kase çorba
1 dilim kepek ekmek
haşlanmış brokoli
kabak tatlısı
vişne suyu
Kalıcı Bağlantı
Yorum (1)
Yorum yaz!